Le Yoga
Pour les personnes qui désirent entretenir une pratique régulière de yoga, je propose des séances hebdomadaires (1h30). On y pratique la respiration consciente, des postures physiques, la relaxation et la méditation.
Je vous propose des cours de yoga selon le Swami Sivananda. Ancien médecin, le swami Sivananda a créé son propre courant de yoga dans les années 1960 car il avait remarqué que la pratique du yoga était plus efficace que la médecine. C’est donc un courant de yoga qui a été conçu pour guérir, soigner. J’ai évidemment apporté mes propres intentions à mes cours mais j’ai veillé à conserver la trame de fond traditionnelle.
Un cours débute par une petite période de relaxation en musique afin de s’ancrer dans le corps et dans le cours. On coupe ainsi le lien avec le reste de la journée et le reste du monde. Je récite ensuite un bref texte positif choisi par moi-même et un mantra (« Om ») que chacun peut réciter avec moi si il le désire.
Après la relaxation du début du cours, je vous explique, sous forme de méditation, les balises respiratoires qu’on va utiliser pendant les exercices. Ces balises respiratoires forment la clé de voûte de la pratique que je vous propose toute la séance. Certaines balises respiratoires créent un relâchement de la sangle abdominale et sont donc relaxantes, alors que d’autres balises respiratoires vont gainer la sangle abdominale et seront tonifiantes.
Après cette méditation, nous pratiquons 2 échauffements physiques et il reste alors environ 50 minutes pour s’exercer à maintenir différentes postures pendant 1 à 3 minutes. Entre chaque posture, une contre-posture d’environ 40 sec vient soulager. L’enchainement des postures a été réfléchi pour que le mental lâche prise progressivement. Vous pouvez ainsi plonger facilement dans la relaxation profonde en musique et guidée que je vous propose à la fin du cours.
La Kinésiologie
La kinésiologie est un ensemble de techniques qui utilisent le test musculaire (et donc la mémoire du corps) pour trouver l’origine et la cause du problème, mais aussi les corrections nécessaires pour s’en libérer.
La kinésiologie met à disposition des outils pour aider la personne à surmonter les difficultés qu’elle rencontre. Quelle que soit la nature de ces difficultés.
Il s’agit en fait de tout ce qui l’empêche de vivre sereinement : douleur physique, deuil, dépression, peur, phobie, dépendance, difficulté d’apprentissage scolaire…
La kinésiologie est un accompagnement, un soutien de la personne dans sa démarche pour aller vers plus de santé et de bien-être. Qu’il soit physique, émotionnel, mental, social, relationnel ou psychologique.
En étant libéré du schéma mis en place habituellement, de nouvelles solutions peuvent venir à l’esprit et les problèmes se transforment en incitation à aller de l’avant.
Le coaching Professionnel
Le coaching professionnel s’adresse tant aux travailleurs ou personnes en incapacité de travail qu’aux entreprises. Il peut prendre la forme d’entretiens individuels ou collectifs, de groupes de paroles, d’ateliers ou encore de classes virtuelles ou non (formation/sensibilisation)
D’une part, le coaching est destiné aux personnes qui veulent améliorer leur qualité de vie au travail, et l’accompagnement va vous permettre de
- Réveiller votre potentiel
- vous (re)connecter à vous-même
- Prendre conscience de ce qui les fait vibrer au travail.
Les bénéfices de cet accompagnement sont de
- Elaborer un projet de vie et/ou professionnel en accord avec vous-même
- Retrouver la vitalité, du sens et du plaisir
- Etre à votre juste place
- Faire plus ce qui est important et bon pour vous
- Apprivoiser votre stress
D’autre part, Le coaching vise aider les entreprises, les organisations ou les associations professionnelles en vue de les aider
- Réussir l’accompagnement du changement
- Sensibiliser et outiller le personnel au stress et à l’épuisement
- Favoriser les relations interpersonnelles au sein d’une structure
Les bénéfices de la collaboration sont
- Réactiver le cercle vertueux de la performance/Bien être au travail
- Accroitre le sentiment d’appartenance à l’organisation
- Accroître le niveau d’engagement des collaborateurs et attirer/retenir les talents
- Réduire le niveau d’absentéisme et favoriser la réintégration au travail en cas d’absence de longue durée
Le coaching en développement personnel
La coaching en développement personnel
L’ objectif est de vous rejoindre où vous êtes et vous accompagner vers où vous souhaitez aller, afin de tendre vers une vie plus sereine.
Les ateliers se font sous forme d’accompagnement individuel ou en couple de 7 à 99 ans
Cet accompagnement va vous guider pour
clarifier un but / définir un ou des objectifs dans l’élaboration d’un nouveau projet de vie;
faire face à une situation problématique à un moment donné;
définir votre cheminement personnel;
travailler sur la confiance en soi, écouter cette petite voix qui chuchote à l’oreille » la magie existe en TOI »…
accueillir, déposer, comprendre et gérer ses émotions;
un retour vers soi et la re-découverte de ce qui vous anime, ce qui vous motive.
mieux comprendre vos fonctionnements, votre monde intérieur;
La Sophrologie
Les Ateliers Koalas
C’est passer 1h en totale complicité avec son enfant (à partir de 5ans)
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C’est partager un moment de calme
, apprendre des massages
à se faire chacun son tour en écoutant les aventures des koalas.
C’est ralentir le rythme, être vraiment en connexion tous les deux 
.